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骨折要補鈣?什麼時機補才更好?骨折調養這些營養也不可少!
骨折初期先別急著補鈣,補充omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素C比鈣質更重要有助於消腫、減少發炎、促進膠原蛋白形成、加速傷口癒合…骨痂形成期及塑形期加入鈣質補充,每日鈣質建議攝取量為1000~1200毫克,多補…
鈣片可以幫助睡眠?鎂/維生素D也一樣重要?該怎麼補最好?
補充鈣、鎂、維生素D可以幫助提升睡免品質,鈣與鎂為安定神經的重要礦物質,維生素D參與血清素、褪黑激素合成,調節情緒及睡眠,補充鈣片不要一次補超過500毫克,也不要選碳酸鈣…
鈣片有鎂/維生素D/維生素K…?這些輔配方有什麼功用?其他看不懂的添加物又是什麼功能?
鈣片添加鎂、維生素D、維生素K、磷酸酪蛋白胜肽可以幫助鈣質吸收,讓營養更全面,但過多增量劑、黏著劑、潤滑劑、著色劑、甜味劑、香料、防腐劑、防潮劑等化學物質則是為了…反而增加人體負擔…
碳酸鈣/海藻鈣/乳酸鈣/檸檬酸鈣/氨基酸螯合鈣…鈣含量是多少?添加1000實際補不到100毫克!?教你看穿廣告陷阱!
碳酸鈣、海藻鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣的鈣含量跟吸收率是多少?碳酸鈣鈣含量40%、海藻鈣32%、檸檬酸鈣21%、葡萄糖酸鈣只有9%…,廣告上說添加了1000毫克某某鈣,實際居然只有不到100毫克的鈣質,補了多少要怎麼算,要看…
缺鈣症狀?缺鈣會怎樣?變胖/失眠/抽筋/生理痛/高血壓/皮膚過敏…!?這五大族群一定要補鈣!
缺鈣除了骨質疏鬆、骨折、掉牙齒,還會變胖、失眠、抽筋、生理痛、高血壓、皮膚過敏…,成人每天應攝取1000毫克鈣質,卻有九成國人都攝取不足,特別是懷孕媽媽、青少年、更年期婦女…