骨質疏鬆很難逆轉?補鈣幾歲開始?該補多少存骨本?
骨質疏鬆容易造成骨折,一旦發現骨質疏鬆、骨質密度下降就難逆轉,補鈣只能保持現狀?如果常出現腰酸背痛、行動緩慢、駝背甚至身高變矮等,可能就是…
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色胺酸是什麼?可以幫助失眠?哪些食物中最多呢?色胺酸是一種人體必需胺基酸,人體不能自行合成,必須藉由飲食攝取,也是體內合成血清素與褪黑激素的原料,對睡眠、情緒…
鹽主要成分是氯化鈉,可供應人體鈉元素來源,除了營養素外,還可以加在咖啡、讓水果變甜、煮飯更好吃、肉品解凍、清潔廚房用品,更是天然防腐劑,我們大多只把鹽拿來炒菜,其實鹽還能…
塑膠容器可以放微波爐、電鍋、烤箱加熱嗎?超商麵飯類、湯品、水餃等微波食品都是用塑膠盒裝的,真的安全嗎?聚丙烯(PP)塑膠材質,化學穩定性及耐熱溫度較高,溫度使用範圍在…
減重時補充雞肉來防止肌肉流失,熱量最高的部位是皮脂含量高的雞翅,最低的是雞胸、里肌肉,掌握去皮、適量的原則…你知道雞排跟鹹酥雞哪個熱量更高嗎?食材切成小塊…
長高跟基因遺傳、飲食營養、運動鍛鍊及睡眠狀況密切相關,補鈣有助於骨質健康,並不會直接促進身高增長,除了鈣質,蛋白質、胺基酸更是刺激生長激素分泌的關鍵營養素,加上運動、睡眠…