脹氣吃益生菌有沒有效啊?脹氣食物你可能天天吃?地瓜/洋蔥/牛奶/豆類都上榜!?
脹氣就要吃益生菌、酵素?七大脹氣食物地瓜、麵包、洋蔥、香蕉、油炸物、牛奶、豆類、口香糖…天天吃,吃太多、食物不消化,腸內細菌分解產生氣體,讓肚子越吹越大
脹氣就要吃益生菌、酵素?七大脹氣食物地瓜、麵包、洋蔥、香蕉、油炸物、牛奶、豆類、口香糖…天天吃,吃太多、食物不消化,腸內細菌分解產生氣體,讓肚子越吹越大
東坡肉、蹄膀、獅子頭、糖醋魚、紅蟳米糕、考雞、烤鴨熱量超高,一份蹄膀等於兩碗飯,連蘿蔔糕也不可以小看,三塊等於一碗飯…,可以蒸代煮、去皮吃還可以少一百多大卡的熱量,改變吃飯順序還可以助瘦身,平常…
堅果、瓜子、果乾、海苔、魷魚絲、蛋捲…年貨可能含有高熱量、高油、高糖、高鈉,看似健康的堅果種子,一個手掌大就有將近600大卡的熱量,直逼三碗飯或一個便當,零嘴也是一口就50多大卡,哪些年過要小心…
堅果、花生、玉米、米、麥、豆類發黴時都可能產生黃麴毒素,黃麴毒素為一級致癌物,具有很強的肝毒性、致癌性,且毒素耐熱穩定,加熱不易去除,堅果花生等食品要注意保藏,豬血糕、潤餅、刈包家有大量花生粉美食也要注意…
蔥、薑、蒜發芽、發霉可以吃嗎?薑分嫩薑、粉薑、老薑等,其中的薑辣素能促進人體發熱、增加血液循環,具有溫補的效果,但薑發芽會消耗部分營養,發霉則會產生黃樟素,是2B類致癌物質…,薑需要放冰箱保存…
未被吸收的食物殘渣、水、腸內細菌及殘骸,匯集在一起形成大便,需要12~48小時,三天以上沒有排便就可以算是便秘,七成以上的免疫細胞都聚集在腸道,腸道也跟身材、代謝症候群、癌症甚至是心理健康等息息相關…