鈣片有鎂/維生素D/維生素K…？這些輔配方有什麼功用？其他看不懂的添加物又是什麼功能？
鈣片添加鎂、維生素D、維生素K、磷酸酪蛋白胜肽可以幫助鈣質吸收，讓營養更全面，但過多增量劑、黏著劑、潤滑劑、著色劑、甜味劑、香料、防腐劑、防潮劑等化學物質則是為了…反而增加人體負擔…
碳酸鈣/海藻鈣/乳酸鈣/檸檬酸鈣/氨基酸螯合鈣…鈣含量是多少？添加1000實際補不到100毫克！？教你看穿廣告陷阱！
碳酸鈣、海藻鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣的鈣含量跟吸收率是多少？碳酸鈣鈣含量40％、海藻鈣32％、檸檬酸鈣21％、葡萄糖酸鈣只有9％…，廣告上說添加了1000毫克某某鈣，實際居然只有不到100毫克的鈣質，補了多少要怎麼算，要看…
缺鈣症狀？缺鈣會怎樣？變胖/失眠/抽筋/生理痛/高血壓/皮膚過敏…！？這五大族群一定要補鈣！
缺鈣除了骨質疏鬆、骨折、掉牙齒，還會變胖、失眠、抽筋、生理痛、高血壓、皮膚過敏…，成人每天應攝取1000毫克鈣質，卻有九成國人都攝取不足，特別是懷孕媽媽、青少年、更年期婦女…
補鈣會結石？鈣攝取不足反而增加結石形成！？
補鈣會結石，泌尿道結石如腎結石、輸尿管結石及膀胱結石，約有75%~80%為草酸鈣結石，因為尿液中聚集了高濃度草酸或鈣含量並產生結晶的結果，補鈣反而可以調節尿液中的草酸量，進而降低腎結石的風險…
補鈣會便秘？碳酸鈣會引起打嗝/脹氣/腸胃不適？該怎麼補更好？
補鈣會便秘，是因為碳酸鈣經由胃酸分解，產生二氧化碳，引起打嗝、脹氣、腸胃不適，且碳酸根又容易推積在腸道，造成便秘，不適合胃酸分泌不足的老人及兒童、長期使用胃酸抑制劑胃藥者，及本身腸胃道較敏感、有脹氣問題、便秘困擾的人…
鈣含量是什麼？一天要補多少才足夠？補越多真的越好嗎？
營養標示中可以看到鈣含量，依國人每人平均的鈣質攝取量只有 587毫克，距離建議攝取量還差了四百多毫克，建議補鈣品要在四百毫克以上，但也不是越多越…，鈣不足也容易情緒不穩、抽筋、免疫力變差，容易疲倦、感冒、腰痠背痛、生理痛、失眠，還可能使細胞訊息傳遞、內分泌出現問題…
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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