膠原蛋白空腹或睡前吃?要搭配什麼一起吃效果才會好?孕婦可以吃嗎?
膠原蛋白該空腹、餐後,還是睡前食用?膠原蛋白產品有一大堆輔配方,有什麼關鍵營養素一定要攝取,多吃維生素C可以抗氧化又美白,是25歲開始就要補充,孕婦可以吃…
膠原蛋白該空腹、餐後,還是睡前食用?膠原蛋白產品有一大堆輔配方,有什麼關鍵營養素一定要攝取,多吃維生素C可以抗氧化又美白,是25歲開始就要補充,孕婦可以吃…
膠原蛋白可維持皮乎水嫩光滑健康,隨年紀流失,需要額外補充,那植物性膠原蛋白比動物性膠原蛋白天然、少負擔?白木耳、秋葵、石蓮花、珊瑚草、石花凍含有豐富膠質,跟膠原蛋白一樣嗎?吃膠原…
補鈣真的能長高嗎?吃鈣片會不結石?碳酸鈣會造成脹氣便秘?鈣片可以空腹吃嗎?還是睡前吃會比較好?只有長輩跟小孩需要補鈣嗎?要補鈣就要喝大骨湯…小心喝進…
長高跟基因遺傳、飲食營養、運動鍛鍊及睡眠狀況密切相關,補鈣有助於骨質健康,並不會直接促進身高增長,除了鈣質,蛋白質、胺基酸更是刺激生長激素分泌的關鍵營養素,加上運動、睡眠…
骨折初期先別急著補鈣,補充omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素C比鈣質更重要有助於消腫、減少發炎、促進膠原蛋白形成、加速傷口癒合…骨痂形成期及塑形期加入鈣質補充,每日鈣質建議攝取量為1000~1200毫克,多補…
補充鈣、鎂、維生素D可以幫助提升睡免品質,鈣與鎂為安定神經的重要礦物質,維生素D參與血清素、褪黑激素合成,調節情緒及睡眠,補充鈣片不要一次補超過500毫克,也不要選碳酸鈣…