脹氣吃益生菌有沒有效啊？脹氣食物你可能天天吃？地瓜/洋蔥/牛奶/豆類都上榜！？
脹氣就要吃益生菌、酵素？七大脹氣食物地瓜、麵包、洋蔥、香蕉、油炸物、牛奶、豆類、口香糖…天天吃，吃太多、食物不消化，腸內細菌分解產生氣體，讓肚子越吹越大
高熱量年菜排行，東坡肉、蹄膀、獅子頭、糖醋魚…連蘿蔔糕都要注意！？五招健康降低熱量！
東坡肉、蹄膀、獅子頭、糖醋魚、紅蟳米糕、考雞、烤鴨熱量超高，一份蹄膀等於兩碗飯，連蘿蔔糕也不可以小看，三塊等於一碗飯…，可以蒸代煮、去皮吃還可以少一百多大卡的熱量，改變吃飯順序還可以助瘦身，平常…
年貨熱量高！七種高油、高糖、高鈉零嘴，堅果、瓜子、海苔、魷魚絲…都上榜！？
堅果、瓜子、果乾、海苔、魷魚絲、蛋捲…年貨可能含有高熱量、高油、高糖、高鈉，看似健康的堅果種子，一個手掌大就有將近600大卡的熱量，直逼三碗飯或一個便當，零嘴也是一口就50多大卡，哪些年過要小心…
花生產生致癌黃麴毒素？堅果發黴也會有？夜市小吃還要小心這個…
堅果、花生、玉米、米、麥、豆類發黴時都可能產生黃麴毒素，黃麴毒素為一級致癌物，具有很強的肝毒性、致癌性，且毒素耐熱穩定，加熱不易去除，堅果花生等食品要注意保藏，豬血糕、潤餅、刈包家有大量花生粉美食也要注意…
薑蔥蒜發芽、發霉可以吃嗎？黃樟素致癌？薑放冰箱保存好嗎？
蔥、薑、蒜發芽、發霉可以吃嗎？薑分嫩薑、粉薑、老薑等，其中的薑辣素能促進人體發熱、增加血液循環，具有溫補的效果，但薑發芽會消耗部分營養，發霉則會產生黃樟素，是2B類致癌物質…，薑需要放冰箱保存…
便秘原因為什麼？會怎樣？三天才上一次影響健康嗎？
未被吸收的食物殘渣、水、腸內細菌及殘骸，匯集在一起形成大便，需要12~48小時，三天以上沒有排便就可以算是便秘，七成以上的免疫細胞都聚集在腸道，腸道也跟身材、代謝症候群、癌症甚至是心理健康等息息相關…
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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