酵素、乳酸菌梅排便、減肥又消脂？小心添加番瀉葉、番瀉苷產生依賴症！

2018-12-05 | 保健品揭密

說到減肥、瘦身，第一個想到的就是要排空，可是便秘卻是很多人的困擾，你有沒有曾經嘗試過，標榜「天然成分」又能每天順腸排空的減肥茶、酵素錠、乳酸菌梅呢？

那種每次吃了就會拉肚子，拉完肚子整個都平坦了，感覺真是爽快！但小心會有依賴症喔！

【天然＝安全無害嗎？】

這些標榜天然成分又能「排便」、「消脂」、「減肥」的產品，可能添加了「番瀉苷」（番瀉葉）。

番瀉苷確實是存在植物中的天然物質，是植物中的天然瀉藥，具有軟便，輕瀉的作用，所以真的是「天然」的，那些廣告沒有騙你，但卻沒有說清楚，天然不等於完全無害。

高劑量的番瀉苷被當作藥物進行管理，而的低劑量番瀉苷則是當作食品管理，可以直接添加於食品中。

番瀉苷主要是藉由促進大腸的收縮蠕動跟吸水力降低來達到腹瀉的功效。腸子收縮變快，多餘水分又沒有被吸收，自然就會達到拉肚子跟排泄的效果。

如果你長期都食用這類的產品，你可能會發現，沒有持續吃就沒有便意，所以只好一直吃不敢停。

大腸對番瀉葉也會產生依賴性，到最後大腸的腸道蠕動功能會受到影響、反應變慢，導致惡性循環，而腹瀉容易使體內水分流失，也可能產生電解質不平衡等問題，長期下來會對身體造成傷害。

【番瀉苷可以消脂、減肥嗎？】

你是不是也認為多排便就等於排毒，進而可以消脂減肥呢？

番瀉苷實際上沒有消脂、減肥的效果，只能算是一種瀉藥，並不能減去身體脂肪，只是因為能幫助排便，才讓我們覺得都拉乾淨了，誤以為有減輕體重的作用，所以跟減肥其實毫無關係！

下次看到添加番瀉苷的產品，還主打能減肥、纖體、消脂、油切等，要好好評估再購買，建立自己的黑名單廠商喔！

【挑選產品小技巧】

通常會添加番瀉苷的產品，在乳酸菌梅、果乾、酵素、減肥茶、油切產品、益生菌等產品最多，其他標榜有助排便順暢，或暗示能減肥的產品也可能含有番瀉苷。

有時候包裝或廣告也會主打天然成分、益生菌、酵素、纖維等，而不提有添加番瀉苷，或是換個名字混淆我們，像是番瀉、番瀉葉、番瀉萃、番瀉葉萃取物、Sennoside，或改寫為阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)等想遮掩過去。

我國「食品原料『番瀉』之使用限制及其標示」，自中華民國一百零七年七月一日生效，產品含番瀉苷（sennosides）之每日使用量為 12 毫克以下，產品外包裝應標示「番瀉苷含量」、「本品可能導致腹瀉」等警語。

購買前一定要看清楚標示與成分再買喔！

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國家高考食品技師、健康管理師、保健食品工程師、實驗室品質管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者

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