還吃糞腸球菌跟屎腸球菌的益生菌嗎?公告不能作食品原料囉!以前常吃會有害嗎?
你有沒有仔細看過你補充的益生菌產品?法規公告糞腸球菌跟屎腸球菌未來不能作為食品原料,是不是發現了什麼對人體的危害?我已經吃了好幾年,會不會對健康有影響?
你有沒有仔細看過你補充的益生菌產品?法規公告糞腸球菌跟屎腸球菌未來不能作為食品原料,是不是發現了什麼對人體的危害?我已經吃了好幾年,會不會對健康有影響?
文獻或報導指出益生菌吃了之後有一半會直接排除?剩餘的也只會短暫停留一到二星期,然後也會全部排除,是不是表示吃再多都是白吃了?到底需不要補充?或應該怎麼補充才有功效呢?
益生質(Prebiotics)也可稱為益菌生。想要讓益生菌在腸道順利生長,就要靠這些益生質,益生質就藏在富含膳食纖維的食物中,例如:全穀類、根莖類、堅果種子類、豆類、蔬菜水果類、海藻類及蕈類
大便的頻率要怎麼才算正常?便祕可能引發腹脹、肥胖、體臭、睡眠、皮膚問題、精神衰弱等,甚至可能導致癌症,便秘的後遺症多得數不完…益生菌又是怎麼改善腸道機能呢?
補充益生菌,可是卻不知道有沒有效?其實最簡單的方式可以觀察大便,大便型態有香蕉型、細條形、硬粒型、黏稠型……哪一種最健康?便祕跟腹瀉都可以補充益生菌…
益生菌不是吃多就有效,你知道調整腸道、調節過敏體質、調節血糖分別要吃什麼菌種呢?像乳酸菌、比菲德氏菌等,你知道它們有什麼功效嗎?本篇就是益生菌各大菌株功效總整理!