益生質/益菌生/益生元/益生菌是什麼？傻傻分不清楚！
益生質（Prebiotics）也可稱為益菌生。想要讓益生菌在腸道順利生長，就要靠這些益生質，益生質就藏在富含膳食纖維的食物中，例如：全穀類、根莖類、堅果種子類、豆類、蔬菜水果類、海藻類及蕈類
大便頻率怎樣算正常？怎麼改善便秘問題？益生菌能改善腸道的原因是什麼？
大便的頻率要怎麼才算正常？便祕可能引發腹脹、肥胖、體臭、睡眠、皮膚問題、精神衰弱等，甚至可能導致癌症，便秘的後遺症多得數不完…益生菌又是怎麼改善腸道機能呢？
大便型態看出你補充的益生菌有沒有效？快來看看腸道健康程度！
補充益生菌，可是卻不知道有沒有效？其實最簡單的方式可以觀察大便，大便型態有香蕉型、細條形、硬粒型、黏稠型……哪一種最健康？便祕跟腹瀉都可以補充益生菌…
益生菌調整腸道、過敏要怎麼選？乳酸菌、比菲德氏菌有何功效？常見菌株功效整理！
益生菌不是吃多就有效，你知道調整腸道、調節過敏體質、調節血糖分別要吃什麼菌種呢？像乳酸菌、比菲德氏菌等，你知道它們有什麼功效嗎？本篇就是益生菌各大菌株功效總整理！
如何挑選益生菌？菌數？添加物？冷藏保存？一定要注意的五大重點！
益生菌產品琳瑯滿目，看成分標籤該如何挑選益生菌呢？看菌數？看添加物？有無益生質、膳食纖維、寡糖或糊精、澱粉？需要冷藏保存嗎？益生菌挑選重點本篇讓你一次搞懂！
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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