先前有懷孕的讀者，為了不影響寶寶，跟我討論到是否可以在孕期補充膠原蛋白，挑選上有沒有什麼要注意的地方？
如果你也有同樣的問題，今天就一起來看看吧！
【懷孕期間膠原蛋白流失會增加？補充膠原蛋白注意複方成分，這些物質要小心：珍珠粉、Q10、薏仁…】
我們都知道，女生會隨著年紀及不良生活習慣的影響，膠原蛋白合成速度會開始減緩，而流失速度又會逐漸加快。
約25歲後，皮膚的膠原蛋白會從原本飽滿的狀態，隨著年齡流失；直至30歲後，剩不到2成，失去保水、彈性的肌膚，甚至皺紋爬上臉龐！
所以膠原蛋白也是我們女生常備的保健品之一，而懷孕或哺乳到底可以不繼續吃呢？
女生孕育寶寶時，營養攝取的部分本來就會增加，才能足夠供給寶寶養分，如營養攝取不足，寶寶也會吸收母體的營養來成長。
而懷孕或哺乳期間，女生膠原蛋白的流失也會比平時更加倍且快速，適量的補充膠原蛋白，對媽咪來說也是非常重要的！
補充膠原蛋白本身絕對是沒問題的，但要特別注意膠原蛋白產品的複方成分，如果複方成分中有孕婦不適合食用的物質，
如珍珠粉、薏仁、洛神花、Q10、A酸等成分等，就不適合孕婦補充！
我們也一直提醒大家，購買任何保健品、食品，首要就是養成看成分及營養標示的習慣，也一定要注意看看警語的部分，看看是否適合懷孕哺乳食用喔！
【市售膠原蛋白多數無法提出吸收證明也沒有含量標示，但含糖量過高、添加物又一大堆！？】
除了注意不適合孕婦補充的成分，媽咪們一定也很關心，膠原蛋白該怎麼挑選呢？
事實上，膠原蛋白是製作技術很成熟的保健品之一，但市售的膠原蛋白有三個主要的問題，值得我們去注意！
第一，膠原蛋白產品常常是多種複方成分，可是最重要的膠原蛋白卻沒有明確標示含量，我們也搞不清楚到底吃了多少？是否補充足夠？
第二，每家都主打自己的產品是小分子，但分子量多小，幾千到幾萬Dalton(Dalton，Da，道爾頓：分子量單位)都有，常讓人一頭霧水，也無法提出吸收證明。
第三，常常許有多糖粉、澱粉、色素、香料、甜味劑等看不懂的添加物在成分中出現。
我國食安法規規定，「成分標示必須按照含量的順序，由高到低依序標示」。
因此，排在第一順位的，一定是這項產品中使用量最多的成分，排第二順位的就是使用量第二多的，以此類推。
看看你的膠原蛋白產品，是不是砂糖、果糖、乳糖、果汁粉、各種香料、食用色素等的調味調色成分，排在很前面的名次呢？
或者是含有檸檬酸、蔗糖素、麥芽糖醇、檸檬酸鈉、蘋果酸等的化學甜味劑或是調味劑呢？
或者也會看到麥芽糊精、玉米澱粉等的充量的成分呢？
這些成分都不是我們人體需要的物質，主要是為了方便大量製作、延長保存期限、增加適口性、降低成本所添加的。
懷孕哺乳媽咪要特別注意，這些成分雖然不一定會產生人體危害，但確實會使我們代謝負擔增加，相信這不會是我們補充保健品的目的喔！
所以，如果產品成分中，前幾名都是這些無效成分，也不明確標示膠原蛋白的含量，那絕對不是我們該選擇的產品囉！
【挑選膠原蛋白三大原則：吸收證明、有效劑量、粉劑…一定要注意！】
挑選膠原蛋白，我有以下三個主要注意的部分：
第一，先尋找膠原蛋白原料，是否有提供人體吸收證明。
膠原蛋白產品的廠商，為了增加說服力，總喜歡找名人、明星、網紅等代言，並宣稱能快速有感、支撐皮膚彈性、保水釋放…等，
對於膠原蛋白在人體的吸收檢測，卻隻字未提，這樣也很難知道我們吃進身體的物質，到底能不能產生效果。
第二，除了膠原蛋白主原料含量以外，看看其他輔助的有效成分是否足量。
膠原蛋白有許多複方成分，有些產品添加了非常多對人體健康有幫助的品項，可是卻找不到有效含量到底是多少？
成分越多，在有限的包裝中，也代表每一種物質的含量也越低，可能都無法達到有效劑量；
而有效成分並不是有加就有用，必須達到一定的含量才能發揮功效。
第三，不是重量越重就越划算。
膠原蛋白產品有膠囊、粉劑、飲品、果凍等形式；
膠囊能填充的膠原蛋白粉有限，容易攝取不足；
而果凍狀或是液態飲品，因為口感需要，常會添加砂糖、香料、甜味劑、澱粉、糊精…等用來調味或增重，這些都不是有效成分，卻能增加重量，讓產品看起來份量十足卻不沒有效。
因此，選擇粉狀劑型的，並且同時注意成分及膠原蛋白含量，會是最好的選擇。
以我們的「極美妍膠原蛋白」為例，製作為粉劑形式，特別挑選了日本新田膠原蛋白二肽PO.OG，是市售少數能使用科學方法偵測食用情形的膠原蛋白原料，每包加足3000mg；
除了二肽PO.OG膠原蛋白，配方中也添加了高純度玻尿酸、植物性胎盤素（大豆米糠發酵物）、維生素Ｃ及卵磷脂，有助於保留膠原蛋白及調整膚質狀態；
其中維生素C為合成膠原蛋白的關鍵營養素，添加量為150毫克，足夠成人每日建議攝取量，不用額外補充一大堆喔！
我們的成分：二肽PO.OG膠原蛋白、超純度玻尿酸、植物性胎盤素（大豆米糠發酵物）、維生素Ｃ及卵磷脂，也都是孕期可以攝取的營養物質，懷孕哺乳媽咪也可以放心食用喔！
「極美妍膠原蛋白」集合了獨家日本研究的二肽PO.OG膠原蛋白、維生素Ｃ、玻尿酸、植物性胎盤素、卵磷脂，超級美妍組合！
五大特色絕對經得起妳的考驗，超越市場水平的配方~
1. 嚴選最好的日本新田膠原蛋白，擁有科學證明，真正被人體吸收，絕不混摻他牌原料，別家提不出的證明，我們做得到！
2. 膠原蛋白黃金配方：3000mg膠原蛋白＋150mg維生素Ｃ，能促進膠原蛋白合成，好料就是要加足！
3. 三大有感輔助配方：高純度水感玻尿酸＋日本專利植物性胎盤素＋女性滋補首選卵磷脂
4. 不用砂糖/甜味劑/澱粉/糊精/風味粉充量！沒有你看不懂的化學物質，歡迎妳來比較成分！
5. 國家高考食品技師親自把關食安，領有雙重國際食安系統驗證ISO22000/HACCP，並通過SGS重金屬與大腸桿菌檢驗，懷孕媽媽也可以放心食用！
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國家高考食品技師、健康管理師、保健食品工程師、實驗室品質管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
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