補鈣會便秘？碳酸鈣會引起打嗝/脹氣/腸胃不適？該怎麼補更好？
補鈣會便秘，是因為碳酸鈣經由胃酸分解，產生二氧化碳，引起打嗝、脹氣、腸胃不適，且碳酸根又容易推積在腸道，造成便秘，不適合胃酸分泌不足的老人及兒童、長期使用胃酸抑制劑胃藥者，及本身腸胃道較敏感、有脹氣問題、便秘困擾的人…
鈣含量是什麼？一天要補多少才足夠？補越多真的越好嗎？
營養標示中可以看到鈣含量，依國人每人平均的鈣質攝取量只有 587毫克，距離建議攝取量還差了四百多毫克，建議補鈣品要在四百毫克以上，但也不是越多越…，鈣不足也容易情緒不穩、抽筋、免疫力變差，容易疲倦、感冒、腰痠背痛、生理痛、失眠，還可能使細胞訊息傳遞、內分泌出現問題…
鈣片該怎麼挑？碳酸鈣會引起腸胃不適/便秘？哪五大族群一定要注意鈣質補充！
鈣片怎麼挑？天然的比合成的好？一天要補多少？添加1000毫克的某某鈣就真的是鈣含量嗎？碳酸鈣會引起打嗝、脹氣、腸胃敏感不適甚至便秘？國人九成缺鈣，哪五大族群更是補鈣…
鈣鎂優健完整介紹！小心吃錯鈣片無效又花錢！？
鈣鎂優健是食品技師張邦妮親自研發監督製程，使用天然愛爾蘭海藻鈣製作，一份3錠就含有450毫克鈣，不會有碳酸鈣打嗝、脹氣、腸胃敏感不適或便祕的現象，還特別添加海洋鎂、CPP、維生素D3、維生素K2四種輔助鈣質吸收，特別作成牛奶口含錠…
纖暢酵果十益菌專為家人研發的保健品！不要再吃充滿砂糖跟瀉藥的益生菌！
纖暢酵果10益菌是食品技師張邦妮親自研發監督製程，一包就含有210億益生菌、乳酸菌、消化酵素、膳食纖維、益生質，不用糖、澱粉、果汁粉充量，不添加瀉劑、腸道刺激劑…
食品/保健品的乾燥劑及脫氧劑到底該繼續放著還是拿出來？
維他命、礦物質、魚油等保健品，甚至堅果、咖啡、零食都包裝中都有乾燥劑、脫氧劑，到底該拿出來還是保留在裡面呢？乾燥劑及脫氧劑可以吸附水氣及空氣保持食品品質，一旦超過最大負荷量就可能把水氣轉移至食物，變成吸水的幫手…
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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