巧克力可以減肥、抗氧化、降膽固醇？還是只吃進添加物跟糖！？
黑巧克力含多酚類黃酮可減肥、抗氧化、降膽固醇，但低濃度巧克力可能是添加物集合體，還會用植物性油脂及人造奶油取代可可脂，另外白巧克力只是奶粉、糖加上可可脂所創造出來的糖果
早餐吃燕麥片是健康好選擇嗎？小心沒吃進營養，卻吃了一堆糖！
燕麥片含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維及礦物質，但市售的調味沖泡即溶包常額外添加了糖、澱粉、油脂、香料或奶精，小心一不注意就造成身體負擔
蜂蜜超健康？蜂蜜減肥法超有效？三招教你怎麼選真蜂蜜！
蜂蜜是天然的保健品，味道又好喝，甚至有人拿來減肥，但市售很多假蜂蜜或調合蜂蜜，喝錯了只會越來越胖，一定要知道真蜂蜜怎麼選，不要隨便當冤大頭
豆漿能減肥又健康，豆漿粉則沒營養？調味豆漿小心喝下的只是糖！
豆漿減肥當水喝，一天多攝取700~800大卡等於多吃一個便當，一杯含糖豆漿就有4~5顆方糖，一天兩杯就逼近每日攝取上限？豆奶比豆漿更營養一樣嗎？市售豆漿真的都是豆漿粉泡的嗎…
三合一咖啡與濾掛式咖啡哪個好？三合一咖啡會不會很不健康呢？
台灣人最常喝「三合一即溶咖啡」，但卻常聽到三合一咖啡品質較差、是化學調製的等傳言，其實三合一咖啡含量最多的是糖和奶精？就算是無糖的，奶精含量也超過一半？濾掛式咖啡有比較好嗎？怎麼選擇好的沖泡咖啡呢？
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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