缺鈣症狀？缺鈣會怎樣？變胖/失眠/抽筋/生理痛/高血壓/皮膚過敏…！？這五大族群一定要補鈣！
缺鈣除了骨質疏鬆、骨折、掉牙齒，還會變胖、失眠、抽筋、生理痛、高血壓、皮膚過敏…，成人每天應攝取1000毫克鈣質，卻有九成國人都攝取不足，特別是懷孕媽媽、青少年、更年期婦女…
益生菌、酵素含有番瀉葉、氧化鎂…瀉劑，小心讓你越吃越依賴，花錢又傷身！
益生菌、酵素、蔬果粉、纖暢飲、乳酸菌梅…，標榜快速排空、一定有效的產品，是否含有氧化鎂、硫酸鎂、蘆薈素、番瀉葉，或番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物、Sennoside，或改寫為阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)…
益生菌/酵素/膳食纖維讓腸胃順暢排空，怎麼做到的？這篇就是總整理！
外食常缺少蔬果，便祕問題不時找上門，廣告中益生菌、酵素跟膳食纖維產品玲瑯滿目，也充斥著我們腦袋，補充這些就可以排空、窈窕、變年輕？到底它們對腸胃的功能是什麼？又是怎麼發揮功效的？該怎麼吃最好呢？
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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