酵素、乳酸菌梅排便、減肥又消脂？小心添加番瀉葉、番瀉苷產生依賴症！
說到減肥瘦身，第一個想到的就是要排空，可是便秘卻是很多人的困擾，你有曾經嘗試過標榜「天然成分」又能每天順腸排空的減肥茶、酵素錠、乳酸菌梅嗎？這些可能都含有番瀉葉，小心會有依賴症
膳食纖維幫助腸道排毒？水溶性與非水溶性膳食纖維哪個好？國人普遍攝取不足該怎麼吃才夠？
現在外食機率高，台灣約有90％的人膳食纖維攝取不足，平均攝取量有只有建議攝取量的一半，而衍生許多腸胃或排便上的困擾，膳食纖維可以減重、穩定血糖、腸道排毒、益生質…水溶性與非水溶性膳食纖維…
優酪乳低熱量，減肥好幫手？其實含糖超高！？小心搞錯這幾點等於白喝！
減肥常伴隨著便秘，這時就想到喝優酪乳來救援，效果好又健康，但你知道無糖優酪乳其實超多糖，一杯就含有一碗飯的熱量嗎…而且靠優酪乳減肥排便還不能拿去…
關於站長
我是邦妮，國家高考食品技師、保健食品工程師、實驗室品質管理師、健康管理師
曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者
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